Zwicken der Rücken oder das Knie? Und obwohl du vielleicht sogar regelmäßig Sport treibst, sind solche körperlichen Beschwerden trotzdem da. Sie schränken deine Beweglichkeit ein und damit auch dich und du verlierst die Freude an Bewegung. Lass uns etwas dagegen tun.
229,- Euro
Was Du bekommst
11 Stretch & Mobility Einzelübungen
Mitschnitt aus einem Stretch & Mobility Kurs – direkt zum Mitmachen
Video1 In diesem Video erkläre ich Sinn und Zweck von Dehnung und Mobilisation.
Video2 In diesem Video geht es um die bewusste und behutsame Mobilisation der Halswirbelsäule.
Video3 In diesem Video geht es um die bewusste und behutsame Dehnung der Nacken und Kopfmuskulatur.
Video4 In diesem Video geht es um die reine Beweglichkeit der Schulter.
Video5 In diesem Video geht es um die Dehnung und Öffnung der vorderen Schulter und der vorderen Faszialen Kette der Arme.
Video6 In diesem Video geht es um die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und der Lendenwirbelsäule.
Video7 In diesem Video geht beginnend mit der Mobilisation der oberen Sprunggelenke und vor allem um die Dehnung der gesamte hintere Beinkette.
Video8 In diesem Video geht um die kleine intermittierende Mobilisation der Hüfte.
Video9 In diesem Video geht um die Dehnung der vorderen Kette der Hüfte und des Knies.
Video10 In diesem Video geht es um die Dehnung der Wade, der Hüfte und des Knies.
Video11 In diesem Video geht es um die Dehnung der Gesäßmuskulatur.
229,- Euro
